Consejos para combatir el estrés durante el embarazo

Durante el embarazo:

· Administrar El tiempo. Realice un calendario que incluya tanto el trabajo como el tiempo libre. Equilibre todas sus responsabilidades, para que logre hacer todo lo que desee.

· Distribuya su trabajo de acuerdo a su estado, no quiera hacer más de lo que debe y puede.

· Acepte el cambio por el que está pasando. A medida que avance su embarazo, su condición física también irá evolucionando imponiendo algunas limitaciones, asúmalo.

· No se aísle, comuníquese con sus amigos y familiares. Comparta todos sus miedos, ansiedades, dudas y problemas. Ellos pueden ser su apoyo y ayudarla a encontrar solución .

· Tome descansos óptimos. Usted necesita relajarse adecuadamente a fin de lograr un buen equilibrio durante este cambio importante en su vida.

· Aprenda sobre el embarazo. Cuanto más sepa más segura estará pues podrá confiar en los aspectos que se manifiestan en este periodo; así mismo podrá emitir una adecuada información a su médico.

· Hable con usted misma y explore las preguntas que tenga. Escríbalas. Así podrá conocer a su ser interior y también conocer sus miedos y dudas inherentes al proceso que experimenta en este momento .

· Disfrute de esta experiencia y busque actividades que la hagan sentir feliz y tranquila.

Recuerde que es usted quien esta llevando una vida en su vientre, que es usted quien debe cuidarse por el bienestar de su hijo .